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Happy Smile

夏の疲れが出やすい秋★フレッシュスムージーで乗り切ろう

皆さま、お久しぶりです
先月から、主人が急な検査入院したりと他にも色々ありまして💦
忙しい日々を過ごしておりました
検査の結果何もなかったんですけど、やはり健康が一番だなぁと実感しました
今月は息子の運動会などもあり、まだまだ忙しいですが
頑張って乗り切っていきたいと思います


さて、、秋に入りめっきり涼しくなって過ごしやすくなりましたね
健康や美肌の為にも、新鮮な野菜やフルーツなどで
フレッシュジュースを作って飲んでいます



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我が家にある、ぶどうやハウスみかん、りんごなどを使って作りましたよ
今ね、ぶどうが美味しくて息子のお弁当にも入れてます



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今回は、野菜は小松菜とりんごにぶどう、水でミキサーで作っていきます
小松菜は、ビタミンEが豊富で活性酸素を取り除く作用があります
りんごもビタミンCが豊富で一日一個食べてれば、病気知らずと言われるほどの万能フルーツ
ぶどうも旬なので💛
ぶどうは、ポリフェノールが含まれていて美肌にも良いんです!
抗酸化作用で体の中に溜まった活性酸素を抑えてくれる働きがあり
抗酸化作用でお肌の老化、シワやシミ、たるみなどからお肌を守ってくれる働きもあるんですよ



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りんごが入っているので、飲みやすいスムージーに仕上がりました
小松菜もクセがないので、スムージーにはピッタリです
甘みが足りないという方は、はちみつを入れても美味しいですよ




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