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Happy Smile

発酵食品で免疫力UP☆ヨ-グルトメーカー

冬は風邪やインフルエンザ対策として取り入れていて
今年は新たな新ウイルス、コロナ対策として取り入れている発酵食品


以前から、免疫力アップだけでなく、便秘予防や腸内環境を綺麗にする為にも
食べていたヨーグルトですが、今ではヨーグルトメーカーを購入して
自家製ヨーグルトだけでなく、自家製塩麹も作っています


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普通の牛乳とヨーグルトはR1のプレーン無糖で作ってます
出来上がったヨーグルトは、フルーツやグラノーラと一緒に食べるのが定番で
いちごやバナナ、りんごにキウイなど買い置きしているフルーツを適当に合わせてます
腸内環境が整ってお肌も綺麗になるし、便秘も解消して毎日スッキリです



今、愛用しているヨーグルトメーカーはこちらのもの👇

ヨーグルトメーカー 甘酒 飲むヨーグルト 塩麹 甘酒メーカー ヨーグルト 発酵フードメーカー 牛乳パック 飲むヨーグルトメーカー 発酵食品 カスピ海ヨーグルト 発酵メーカー 冷やし甘酒※麹の甘酒 ギフト ウイルス対策 あす楽

価格:3,300円
(2020/3/5 11:08時点)





お値段も比較的お手頃で何より簡単でものすごく使いやすいです
ヨーグルトなら、牛乳とヨーグルトを入れて、温度と時間を合わせれば
8時間後に出来上がってるし、塩麹も同じく分量通りの乾燥塩麹に水とお塩を入れて
温度と時間を合わせてスタートボタンを押すだけで6時間後には出来上がります◎
他にも甘酒やカスピ海ヨーグルトや納豆なども作れるんですよ😊


塩麹は日本でも、一時流行りましたが免疫力アップしてくれるし
魚や肉などを柔らかくしたり美味しくしたりするだけでなく
とても栄養が豊富で健康や美容におすすめの食べ物です



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最近では化粧品にも配合されていますが
麹菌の発酵過程で生成される「コウジ酸」がメラニンの生成を抑制するためで
美白効果も期待されてるの
メラニンは日焼けやシミ、そばかすなどの原因となるので
紫外線が特に強い時期には積極的に摂りたい成分ですよね
さらに麹菌は自身の代謝の過程で肌の代謝にかかわるビタミンB群を精製してくれます


他にも、発酵食品には優れた効能があるので、美容と健康の為にも積極的に摂りたい✨
塩麹は特にお肉を柔らかくジューシーにしてくれるので
パサパサして食べにくい鶏むね肉もしっとりジューシーになって食べやすくなるし
塩麹に漬けた豚肉で生姜焼きを作っても
いつもよりお肉が柔らかくてとっても美味しく仕上がるのでオススメ!


健康を維持していく上でも、病気の予防やアンチエイジングなどに役立つし
腸内の善玉菌をできるだけ多くし、日々腸内細菌のバランスを整えて
健康的な生活を送りたいです💕




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睡眠の質改善☆ggNEMURI(ジージーネムリ)

何だか急に寒さがもう二段階くらい寒くなって、朝・晩特に冷え込むようになりましたね
先週、インフルエンザの予防接種は受けてきたから安心だけど
通勤の時とかは、体温調節を服でしながらマスクも着用して風邪対策しないといけませんね


さて、この現代社会でストレスフリーで生きる事はなかなか難しい時代ですが
しっかり質のいい睡眠を取って、身体を癒してあげたいものです
今日はそんな睡眠の質を高めてくれるggNEMURI(ジージーネムリ)モニターさせていただきました



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【ggNEMURI(ジージーネムリ) 31日分(62粒) 4,104円(税込)】
サイトはこちら→グリコダイレクトショップ



GABAと言えば、ストレスにいいサプリという認識でしたが
ggNEMURI(ジージーネムリ)は睡眠の質を高めてくれて深い眠りに導いてくれるサプリメント


GABAのサプリは今まで一度も飲んだ事がなかったのですが
若いころは睡眠時間3~4時間で多活動でも平気でしたが
この歳になると、睡眠時間は6~7時間しっかり取らなければきつくなってきました
でも睡眠時間はしっかり取っている割には、睡眠の質が浅く
よく夢を見たり夜中トイレで起きたりと改善していきたいところです



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こちらのカプセルサプリは小粒ながら寝る前に、2粒飲むだけでいいので簡単です
もう、2週間程寝る前に飲んでいますが、日によってバラつきがあり判断が難しい所です
仕事柄、毎日色んなお客様と一日中会話をしているので、
すごく頭や神経、気を使う事が多く脳が活発に働いている状態が
多分、夜まで続いているせいもあると思います


家ではリラックスするようヨガやストレッチを取り入れたり
寝るときもアロマディフューザーでアロマオイルを焚いたり
脳をリラックスさせようと心がけているのとサプリの相乗効果で
寝つきは良くなったと言う実感はありますね



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GABAには、睡眠の質だけでなく、ストレスや血圧上昇の抑制
自律神経を整えてくれる効果もあるそうなので
一か月しっかり試して改善していければいいなと思います




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美容効果も高い☆ジャスミンティー

3月に入り、まだ肌寒い日もありますが温かくなってきましたね☀
昼間は結構温かいので、もう春物を着て楽しんでいます
今年はどうしても小花柄に目が行ってしまい、色々お買い物も楽しんでいます🌸


さて、最近家でよく飲んでいる美容にもいいジャスミン茶🎶
今まではカフェや中華料理店で飲んだり、たまにコンビニやスーパーで
伊藤園のペットボトルのジャスミン茶を買って飲んでいたりしていましたが
やっぱり美味しいのでお家でも飲みたいな~と
ジャスミン茶を購入して家でも楽しんでいます



胡蝶牌 中国茉莉花茶(ジャスミン茶) 缶入0012(200g)

価格:787円
(2019/3/12 11:09時点)





私が購入したのは、胡蝶牌の中国茉莉花茶(ジャスミン茶)
これは、、トルコブルーの缶がとても可愛くて💛
思わずパケ買いしてしまった商品ですが💦
味も普通に美味しくて毎日飲んでいます



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美容効果も高いジャスミン茶ですが、3杯でリンゴ1個分のビタミンCが摂取できると言われているので
美白対策にもビタミンCは大切ですから、サプリなどで摂ったりしていますが
お茶や食材からも日頃から意識するだけでもやはり違ってくるのかな~なんて期待しつつ(´艸`*)
他にもビタミンEやミネラルも豊富に含まれているみたいなので嬉しいですね



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茶葉もしっかりしていて、あまり多い量だと渋みが出て苦味が強くなるので注意が必要⚠
ルイボスティーは麦茶代わりに冷やして飲んでいますが
ジャスミン茶はティータイムや夜に飲むことが多いです
クルミが余っていたので、パウンドケーキを作ってジャスミン茶と一緒にいただきました



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すごく大きなパウンドケーキになってしまいましたが
ほぼ、育ち盛りの息子が消費してくれるので全然困りません( ´艸`)
ナッツ類に豊富に含まれるマグネシウムは
ジャスミン茶に含まれるビタミンCの吸収を助けてくれるみたいなので
ナッツとジャスミン茶の組み合わせは結構いいみたい



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これから紫外線が強くなってくる時期で美白対策もしっかりしたいので
スキンケアやコスメから内側からもだけでなく、意識してビタミンCを摂りたい🍋




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お肌の乾燥対策に☆DHCセラミドモイスチュア

お肌の乾燥が気になる季節✨
そんな乾燥対策にもいい、「DHCセラミドモイスチュア」
モニターさせて頂きました♪



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【セラミドモイスチュア 30日分 1,566円(税込)】
サイトはこちら→株式会社DHC



私は40代くらいになってから、乾燥の季節になると保湿ケアをしないと
乾燥やかゆみなどが気になるようになり、今では保湿ケアは欠かせません
このサプリは、内側からの保湿ケアができるので乾燥の対策にはぴったりです


お米由来のグルコシルセラミドが入っていて、肌の潤いをキープしてくれます
セラミドが不足するとどうしても、肌が乾燥したり肌荒れの原因にも⁉

DHCセラミドモイスチュアの主成分となるグルコシルセラミドを摂取することで
セラミドそのものを増やすだけでなく、セラミドを作る働きをサポートできるので
肌が自分で保湿して水分をキープする働きそのものを改善していくことができるのが嬉しいですね



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一日一粒でOKなのも負担がなくて嬉しい◎
セラミドは加齢とともに分泌量が減少するので、年齢が上がってくるだけでも乾燥しやすくなります
私も40代くらいから乾燥を感じるようになったので
今後、セラミドを作る働きを強化すると効果的なんです!



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さらに、セラミドだけでなく、コラーゲンペプチド、ビタミンC、ビタミンE
の3つの美容成分が配合されているので
肌の潤いを維持しつつハリを高めて若々しさを保つために多角的なサポートをしてくれます
じっくり飲み続けて効果を実感できたらいいなと思っています💛



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美味しく飲んで風邪予防☆キリン まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト

今話題の、プラズマ乳酸菌が1,000億個も配合された
キリン まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト
お試しさせて頂きました



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【キリン まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト 500ml 1本143円(税抜)】



今年も、寒くなってきましたよね~
この冬を元気に乗り切るためにも、健康管理は欠かせません


我が家も学生の息子がいて、朝も毎日早くから特別授業があり
寒い中、朝早くから通学していて夜は部活で遅くまで頑張っているので
家に帰ってくるのも毎日遅い日が続いています
なので、息子の体調管理には気を使ってるんですよね



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これからの季節、風邪だけでなく毎年インフルエンザも流行ってくるので
健康管理の一環に手洗い、うがいはもちろんのこと
今回頂いた、これを飲むように勧めています
息子の学校は、ジュースやお菓子を持って行ってもいいので
ヨーグルト味で美味しいと、最近は学校に持って行ったりしています
お家でも勉強の時やお風呂上りなど、よく飲んでいます


ヨーグルトテイストでさっぱりしていて甘ったるくなく
のど越しも良く、後に残らずスッキリとしているので毎日飲んでも飽きません
息子はジュース感覚で美味しいと飲んでいるし
私や主人も気に入って、一緒に家族で飲んでいるのであっという間に無くなりそうです



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特に主人が乳酸菌が1,000億個も配合されているなんてすごいと
気に入っていて、今年の冬は定番化してもいいかな~と考え中です



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